No todos tenemos tiempo, o ganas de ir hasta el gimnasio… por eso acá te mostramos unos ejercicios para que hagas tu rutina en casa. ¡No tienes más excusas ponte el calzado deportivo y empieza a entrenar!
Los saltos de tijera son excelentes para activar todo tu cuerpo. Con este ejercicio pondrás en activación todos los músculos de tu cuerpo, pues empezaras a calentar y así podrás realizar todos los ejercicios.
Yo te recomiendo calentar al menos 10 minutos antes de cada rutina para que a la hora de hacer tu ejercicio no tengas algún desgarre o te lastimen un musculo.
El sistema inmunológico tiene como función principal reconocer los agentes dañinos para el cuerpo. Lo que le permite al organismo protegerse de invasores patógenos y eliminar células afectadas.
Realizar actividad física mantendrá la buena salud, un mejor estado físico y logrará el adecuado funcionamiento de los órganos y funciones corporales.
La duración, intensidad y frecuencia con la que se realice la actividad física va a influir en la respuesta de adaptación del sistema neuroendocrino, músculo-esquelético, cardiovascular e inmunológico.
