Todo sobre una buena higiene bucal

Lograr dientes sanos requiere toda una vida de cuidados y ahora te explicamos qué tienes que hacer en tu rutina para tener una buena higiene bucal:

No te vayas a la cama sin cepillarte los dientes

No es ningún secreto que la recomendación general es cepillarse al menos dos veces al día.

Aún así, muchos de nosotros seguimos descuidando de cepillarnos los dientes por la noche. Pero cepillarse antes de acostarse elimina los gérmenes y la placa que se acumulan durante el día.

Cepilla adecuadamente

La forma en que te cepillas es igualmente importante: de hecho, hacer un mal trabajo al cepillarte los dientes es casi tan malo como no cepillarte nada.

Tómate tu tiempo, moviendo el cepillo de dientes con movimientos suaves y circulares para eliminar la placa.

No descuides tu lengua

La placa también puede acumularse en tu lengua. Esto no solo puede provocar mal olor bucal, sino que también puede provocar otros problemas de salud bucal.

Cepille suavemente tu lengua cada vez que se cepilles tus dientes para mejorar tu higiene bucal.

Usa una pasta dental con flúor

Cuando se trata de pasta de dientes, hay elementos más importantes que buscar que el poder blanqueador y los sabores.

No importa qué versión elijas, asegúrate de que contenga fluoruro y ahora en el buen fin mexico encontrarás las mejores pastas dentales.

Trata el hilo dental tan importante como cepillarse

Usar hilo dental no es solo para obtener esos pedacitos de comida china o brócoli que pueden estar atascados entre los dientes.

Es realmente una forma de estimular las encías, reducir la placa y ayudar a reducir la inflamación en el área.
Usar hilo dental una vez al día suele ser suficiente para cosechar estos beneficios.

Considera el enjuague bucal

Los anuncios hacen que el enjuague bucal parezca necesario para una buena higiene bucal, pero muchas personas los omiten porque no saben cómo funcionan.

Reduce la cantidad de ácido en la boca, limpia las áreas difíciles de cepillar dentro y alrededor de las encías y remineraliza los dientes.
Pídele a tu dentista recomendaciones específicas de enjuague bucal. Ciertas marcas son las mejores para niños y personas con dientes sensibles.

Bebe más agua

El agua sigue siendo la mejor bebida para tu higiene bucal.

Además, como regla general, te recomendamos beber agua después de cada comida. Esto puede ayudar a eliminar algunos de los efectos negativos de los alimentos y bebidas pegajosos y ácidos entre los pinceles.

Limita los alimentos azucarados y ácidos

En última instancia, el azúcar se convierte en ácido en la boca, lo que puede erosionar el esmalte de los dientes.

Estos ácidos son los que conducen a las caries. Las frutas ácidas, los tés y el café también pueden desgastar el esmalte dental.

Si bien no necesariamente tiene que evitar tales alimentos por completo, no está de más estar atento.

Visita a tu dentista al menos dos veces al año

Tus propios hábitos cotidianos son cruciales para tu higiene bucal en general y pasa algo similar cuando eliges el jabón para tu tipo de piel.

Como mínimo, debed ver a tu dentista para limpiezas y chequeos dos veces al año. Un dentista no solo puede eliminar el cálculo y buscar caries, sino que también podrá detectar posibles problemas y ofrecer soluciones de tratamiento.

¿Qué te parecieron estos tips de higiene bucal? Esperamos que te sirvan y luzcas una sonrisa sana y radiante.